Daha yaxşı tərəfdaş olmaq üçün necə

3 vacib münasibət ipuçları

Əvvəl otur

Həyat yoldaşım Deb və mən bir ildir köçməyə çalışırıq. Daha çox otaq və bir hovuz kimi istədiyimiz şeylər var. Fərqlərimiz də var. Daha mərkəzli olmaq istəyir. Kənarda olsam və daha çox torpağım olsaydı. Daha çox cəmiyyət istəyir. Daha çox gizlilik istəyirəm. Fərqlərimiz düzgün yer tapmamağımızın vacib bir səbəbidir.

Keçən həftə ümidverici bir yer tapdıq. Mən onu çox sevirdim, çünki axtardığımız hər şey, o cümlədən istədiklərim də var idi, daha çox gizlətmə və sakitlik kimi. Mən qonşuluqla əsla maraqlanmıram, çünki qonşularla çox əlaqəm yoxdur. Deb evi bəyəndi, ancaq qonşuluqda olduğunu təsəvvür edə bilmədi.

Mənim instinktim onları inandırmağa və onlara hücum etməyə çalışmaq idi, amma bu qədər tez-tez keçdik ki, mən bu impulsu tanıya və bayırda saxlaya bildim. Bunun əvəzinə qulaq asdım və yaşadıqlarını təsəvvür etməyə çalışdım. Ona dedim ki, mənim üçün prioritetdir və ciddiyəm. Mən bunun hər evdən daha vacib olduğunu aydın görə bildim. Yalnız bu təzyiq onun təzyiqini azaltmağa kömək etmədi, bu da məni milyon dəfə daha yaxşı hiss etdim.

Bütün bunları yalnız keçmişdə buraxdığım səhvlərə əsaslanaraq edə bilərdim. Son bir neçə həftədə söhbət etdik, işgəncə verdik, siyahı hazırladıq və s .. Nəhayət, istədiyi kimi olmasa da, sınamağa hazırdı, amma bu mənim üçün əla oldu. Əgər o bundan həyəcan keçirmirsə, ondan uzaqlaşmağa hazır idim.

Bu stresli təcrübə bizi bir-birimizə daha yaxın hiss etməyə məcbur etdi, çünki ikimiz də digərimizin maraqlarımızın nəzərə alındığını hiss etdik. Başqalarının xoşbəxtliyi və rifahı üçün istəyimiz köçmək istəyindən və ya olmamasından üstündür. Evdən uzaqlaşdıq və hər ikisi də özlərini yaxşı hiss etdilər.

Açıq fikirli dinləmə

Ehtiyac və ya istəklər qarşılandıqda açıq olmaq və qulaq asmaq çətindir. Tərəfdaşınızın nə hiss etdiyini başa düşməyə çalışmaqdansa, müdafiəyə qalxmaq və mövqeyinizi qorumaq tələsinə düşmək asandır.

Əlbəttə ki, müəyyən bir problemlə bağlı tərəfdaşınızdan fərqli ehtiyaclarınız varsa, görmə qabiliyyətiniz qısa olacaq. İstədiyinizə diqqəti yönəldin və istəmədiyiniz şeydə özünüzü müdafiə edirsiniz. Hamımız bunu edirik.

Təəssüf ki, bu davranış özünü məhv edir. Vizyonunuzu partnyorunuzun hisslərinə açıq olmaq hesabına qorumaqla istədiyinizi əldə etmək şansınız azdır. Bu davranış adrenalin yaradır və bizi havaya salır. Simpatik sinir sistemimiz oyananda özümüzü daha az eşitdirə və yeni məlumatlar ala bilərik.

Açıq dinləmə təcrübəsinin yaxşı bir yolu açıq suallar verməkdir. Ürəyiniz yoxdursa işləməyəcək. Maraqlandığınız zaman işləyir və artıq bildiyinizi düşünməyin.

Bir-birinizə verə biləcəyiniz sadə açıq suallara dair bəzi nümunələr:

  1. Hazırda özünü necə hiss edirsən
  2. Gününüz necə oldu
  3. Bir şeydən narahatsınız?

Olduqca sadə və sadədir, elə deyilmi? Düyməni kəsmək, təmir etmək və ya tənqid etmək olmaz. Etməli olduğunuz şeyin hamısını dinləyin ki, bu da müzakirə edəcəyim üçüncü və son nöqtəyə aparır. Vaxtın yoxdursa dinləyə bilməzsən.

Birlikdə vaxta üstünlük verin

Uşaqlarla məşğul olanda, işləyib ev işlərini görəndə münasibətlərini və vaxtını sınamaq asandır. Bitkini suvarmırsan, torpaq təəssüf ki quruyacaq. Torpaq quruduğunda bitki də quruyur.

Çoxumuzun etdiyi səhvdir. Bizim vəziyyətimizdə hər zaman yüksək tələblərə sahib olan kiçik bir uşağımız var və bionik qulaqları olan və bizdən daha sonra oyaq qalan bir gəncimiz var. Alt xətt budur ki, gizlilik və özümüzə vaxt azdır. Şükürlər olsun ki, tək olmağa vaxt ayırdığımız zaman nə qədər həzz aldığımızı və buna ehtiyacımız olduğunu anlayırıq. Demək ki, bunu kifayət qədər etmirik.

Tarix gecəsi bunun bir yoludur. Müntəzəm olaraq bu mümkün deyilsə, yemək üçün oturmağınız çox vacibdir. Uşaqlar orada olduqda təcrid olunmuş bir hal deyil, ancaq ailə və bağ üçün əlverişli zamandır. Baxacağınız başqa bir şey, cib telefonlarınızı necə idarə etdiyinizdir. Onu yemək masasına aparmamağa çalışın. Bir-birinizlə danışarkən onları kənara qoyun.

Nəhayət, gündə 5 ilə 10 dəqiqə vaxt ayırdığınız sadə bir qeydiyyatdan keçirin. Etməli olduğunuz şey, bir-birinizdən necə olduğunuzu / necə hiss etdiyinizi və necə dinlədiyinizi soruşmaqdır. Nə qədər məşğul olduğuna əhəmiyyət vermirəm. Banyoda özünüzü kilidləmək üçün 5 ilə 10 dəqiqə vaxtınız var. Bitki tökür.

Əlavə oxumaq

Bu mövzuda daha çox oxumaq istəsəniz yazdığım bəzi əlaqəli yazılar:

Tərəfdaşların BÜTÜN Doldurma Sənəti: Dinləməyiniz, cavab verməməyiniz və başa düşülməməsi Artıq irəliləməyiniz istəmədiyiniz təqdirdə, BU İSTƏYİRsinizsə, tərəfdaşınız üçün ən yaxşı DƏSTƏK

Kompromis sənəti: Münasibətlərdəki Fərqliliklər

MÜNASİBƏTİNDƏ QEYDİYYATDAN QAZANMAQ ÜÇÜN 12 TƏLİM

ƏMƏKDAŞLIQ

7 MÜTLƏQ MÜNASİBƏT MÜNASİBƏTİ

************************************************** * *****************

Pulsuz bir məsləhətləşmə təşkil etmək və ya sadəcə əlaqə formasını doldurmaq və Göndər düyməsini basın. Başqa yerlərə getmək istəmədiyiniz təqdirdə kitabı hələ oxumamısınızsa, başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Münasibətləri yenidən başladın: münasibətlərinizdəki pis vərdişlərdən qurtulun. Artıq inkişaf etmək istəmədiyiniz təqdirdə, doktor B. Gənc; övladları dünyaya gələndən bəri ayrılıqda böyüyən cütlüklər üçün Love After Kids’in yaradıcısıdır. Bir veb əsaslı özəl təcrübəsi olan bir klinik psixoloq və cüt terapistdir. Texas ştatının Ostində həyat yoldaşı, 13 yaşlı oğlu, 4 yaşlı qızı və 6 yaşlı miniatür pudle ilə yaşayır.